Yoga kann jeder praktizieren, in jedem Alter.

wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers,

sondern ebenso auf die inneren Organe, Drüsen, Nerven,

auf Energiezentren und -bahnen und somit auf alle Bereiche unseres Seins.

Körperliche und geistige Spannungen lösen sich und Energie kann fließen.

Du fühlst dich ruhig und erfrischt.

 

                                          

Yoga bedeutet auch, mit deinem Inneren verbunden zu sein,

wahrnehmen, was im Inneren passiert.

Es bedeutet, deine wahren Bedürfnisse zu erkennen,

zu spüren, was dir wirklich Freude bereitet,

zu spüren, wann du Bewegung brauchst und wann Ruhe,

zu spüren, wann du Nahrung brauchst und welche,

Nahrung für den Körper, für den Geist und für die Seele.

Zu spüren, wann es Zeit ist für Gesellschaft,  Kommunikation und Nähe

und wann es Zeit ist, alleine zu sein.

Wenn du bewusst bleibst bei allem, was du tust, spürst du,

was du gerade wirklich brauchst und kannst dein Leben danach gestalten.